فول بوريتو
فول، بندورة، ليمون، جبنة، بصل، ملح، كمون، خبز التورتيلا. السعرات 340، بروتين 12، كربوهيدرات 48، دهون 11
▧

وجبات صحية , و ساندويشات
فول، بندورة، ليمون، جبنة، بصل، ملح، كمون، خبز التورتيلا. السعرات 340، بروتين 12، كربوهيدرات 48، دهون 11
▧
شوكولاتة، كراميل، شراب الفراولة. السعرات 296، بروتين 14.3، كربوهيدرات 42.2، دهون 6.5 (3 قطع)
▧
جبنة حلوم، خس، بندورة، خبز تورتيلا. السعرات 384.8، بروتين 21، كربوهيدرات 22.2، دهون 22.2
▧
لبنة قليلة الدسم، زعتر. السعرات 209، بروتين 6.3، كربوهيدرات 27.2، دهون 7
▧
دجاج، بياض البيض، بارميزان، بقدونس. السعرات 386.9، بروتين 41.3، كربوهيدرات 21.3، دهون 12.4
▧
بياض البيض، خبز توست أسمر، خس، بندورة، جبنة. السعرات 233.5، بروتين 20.9، كربوهيدرات 15، دهون 9.33
▧
بيض مسلوق، خبز برجر أسمر، ملح، فلفل، جبنة فيلادلفيا، جبنة شرائح. لكل ساندويش: 3 بياض بيض وبيضة كاملة. السعرات 428.5، بروتين 29.8، كربوهيدرات 34.7، دهون 16.6
▧
بياض بيض، بندورة، بقدونس، بصل، فلفل، ملح. السعرات 368، بروتين 22، كربوهيدرات 36، دهون 14
▧
خبز توست، حليب، بياض البيض، قرفة، ستيفيا، كورن فليكس مطحون، بسكويت، فستق، جوز الهند، مسحوق البروتين، شراب القيقب، فانيلا. السعرات 296، بروتين 14.3، كربوهيدرات 42.2، دهون 6.5
▧
باستا فرمسيلي، هيل، سكر ستيفيا، صنوبر، بياض بيض، عسل. السعرات 189، بروتين 17.8، كربوهيدرات 11.8، دهون 7 لكل 100 غرام
▧
بيض، بصل، بندورة، فلفل، جبنة، بقدونس، سبانخ. السعرات 183، بروتين 19.1، كربوهيدرات 8.5، دهون 7.3
▧
بروكلي، بصل، كرات، كرفس، ملح، كريمة، مرق دجاج. السعرات 89، بروتين 4.4، كربوهيدرات 15.1، دهون 1.5
▧
ملوخية، ثوم، ملح، كزبرة، مرق الدجاج. السعرات 64، بروتين 4.2، كربوهيدرات 3.3، دهون 3.8
▧
عدس، جزر، بصل، كرات، كرفس، ثوم، كمون، كركم. السعرات 89، بروتين 4.4، كربوهيدرات 15.1، دهون 1.5
▧